健身

大家都耳熟能詳朗朗上口的運動333口訣，就是每周運動三天(次)，每次運動時心率要維持每分鐘133次以 …

每天跑步不到半小時，有沒有效果？ 閱讀

許多愛美的女士都對於自己的身形有著極高的要求，所以這也就意味著許多人都想要通過減肥的方式來塑造自己的 …

什麼是按摩減肥？按摩減肥真的有減肥效果嗎？ 閱讀

「為了苗條的身材，再減一公斤」這是我們在生活中常聽到身邊正在減肥的人喊的一句口號，而很多的人為了減肥 …

掌握兩大原則，減肥的效果才會更好 閱讀

堅持健身可以幫你練出好身材，但是，想要練出好身材，你需要飲食跟鍛煉相互結合，不能顧此失彼。科學的飲食 …

想要練出肌肉，應該吃什麼？推薦六種黃金健身食材 閱讀

伏地挺身是很常見，也很方便的健身動作。男生們想擁有厚實的胸肌，就要好好鍛鍊。最近有研究發現，伏地挺身 …

男生做不到「10個伏地挺身」心臟問題的風險會暴增？趕快動起來 閱讀

無論是什麼性質和形態的肥胖，減肥最好的辦法就是運動。 如果你實在是懶，或者真的沒時間，同樣是在不動的 …

為什麼站著比坐著好？教你輕鬆「站」著減肥 閱讀

其實跑步時掌握一定的技巧，不是一味的胡亂奔跑，對於身體的健康以及鍛鍊來說，會更加有意義。運動也是需要 …

跑步全靠毅力嗎？掌握4個跑步小技巧，讓你跑起來更輕鬆 閱讀

近年來，間歇性禁食越來越受歡迎，很多人因為間歇性禁食後體重得到改善。然而，迄今為止關于禁食與傳統飲食 …

間歇性禁食真的能減肥嗎？科學家表示它並不是減肥的靈丹妙藥 閱讀

長期堅持跑步，身體從內到外確實發生了很多有益的變化，一起來看看跑步的好處吧！ 1、眼睛： 堅持長跑的 …

跑步能治百病，請堅持下去！ 閱讀