魚油的功效與好處：了解魚油對身體的保健作用
新冠疫情延燒，人們對於健康和預防保健的意識更加提高，保健食品作為預防保健的方式也隨之增加。除了疫情的 …
「維生素寶庫」沙棘：超完美食物
沙棘（Sea Buckthorn）帶棘刺的落葉灌木，能結橘色、黃色或紅色漿果，是地球上最古老的植物之 …
失眠了怎麼辦？6個方法，讓你輕鬆脫離失眠困擾
睡眠障礙是現代人面臨的常見問題之一。現代人的生活節奏快，工作壓力大，精神緊張，加上長期使用電子產品和 …
認識肌少症，什麼是肌少症，肌肉都去哪裡了？
「肌少症」是一種漸進式隨著年齡增長而發生的疾病，其特徵是骨骼肌質量逐漸減少，並伴隨著持續性、全身性的 …
刻意練習的科學：如何最大化你的學習效果
刻意練習 「刻意練習」是由心理學家 安德斯‧艾瑞克森三十多年的研究提出，刻意練習是一種非常有效的學習 …
學習新的技能，一定要1萬個小時？
一萬個小時定律 『一萬個小時定律』是由知名作家葛拉威爾在他的書《異數》中提出的一個概念。這個概念指出 …
吃對水果助減重，減肥最推10種水果
有一些研究指出，攝入過多的糖分對身體健康有害。過多的糖攝入可導致肥胖、第二型糖尿病、心血管疾病等健康 …
減重時，為什麼體重下降的速度越來越慢？如何保持穩定的瘦身速度
減重停滯期是指體重在減肥過程中，即使仍然遵循健康飲食和運動計劃，出現體重不再下降或下降速度變慢的情況 …
正確打開負面情緒，你值得過更好的生活
負面情緒的正確打開方式，你知道嗎？ 每個人都有負面情緒。負面情緒裡包含著非常多重要的信息，每一個情緒 …
