節食減肥好還是運動減肥好
減肥方法千千萬，無非節食和運動，到底哪個更有效呢?其實這個問題很多解釋，並不能一概而論，如果非要用一 …
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想減肥晚餐該不該吃碳水化合物?
低碳飲食近年相當流行，其原理是相信吃很多碳水化合物對你的腰圍和血糖控制有害，特別是白麵包、米飯和義大 …
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6大減肥地雷食材，第5項幾乎人人都吃！
食物根據所含營養，分為6大類，每日適量攝取，才能達到均衡飲食，以獲取健康。楊尚文營養師表示，對減重者 …
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一胖毀所有，專家教你如何成功減肥不反彈，還不收藏！
揭秘減肥誤區：單純靠節食減肥不可取！ 節食減肥的速度快、效果明顯，但除了脂肪降低外，更多的是水分和肌 …
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啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替 瘦身效果加倍！
為了甩掉肥肉，下班後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30 …
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靠運動減肥？ 你想得美
寫在前言，必須說清楚的是：運動對身體有太多好處，堪稱是控制健康的最有效方式。但是想靠運動減肥……，那 …
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努力減肥卻「卡關」 減重師：克服4個原因讓體重成功下降
近期美國CNN訪問減重師Dr. Melina Jampolis，有許多民眾努力減肥，剛開始進展很快， …
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162公斤司機心衰竭 努力減肥竟減掉1個人的重量
一天至少嗑10碗飯、菸酒檳榔月花7萬，高雄林先生168公分，重達162公斤，搭飛機時因安全帶太短無法 …
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努力減肥但一直瘦不下來？檢視「必瘦4要點」，讓減重計畫更有效率
常常聽身邊的女生朋友抱怨，明明努力減肥已經一個月了，完全沒看到自己瘦下來。明明吃很少，也有運動，一樣 …
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國王的藥草?!不止能美容抗老，還能保健身體，預防癌症
家庭料理常用的萬用香菜「九層塔」又稱羅勒，含有特殊香氣，是許多主婦愛用的辛香料，又被稱為「國王的藥草 …
國王的藥草?!不止能美容抗老，還能保健身體，預防癌症 閱讀
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！
（關鍵字： 飲食 , 減肥 ） 怎麼吃最健康？怎麼吃最快瘦？這是民眾常年關心的議題，也是網友討論度 …
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！ 閱讀
吃越快胖越快，六個法則教你怎樣慢慢吃容易飽
現代人生活忙碌，凡事講求速度，吃個飯像戰鬥一樣，但進食速度越快，無形之中吃下的食物也更多，外國網站《 …
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養成這3個超有效減肥飲食習慣！ 「預想餐盤」、「吃菜配飯」、「添加降GI值配料」
好的習慣會影響一個人的狀態一輩子。想要減肥的人，更要注意一些下意識的飲食習慣，在不知不覺中就能溫和調 …
養成這3個超有效減肥飲食習慣！ 「預想餐盤」、「吃菜配飯」、「添加降GI值配料」 閱讀
如何正確減肥不傷身?解開瘦身飲食迷思!
在「瘦即是美」的觀念下，減肥幾乎成為全民運動。但一般人缺乏正確減肥觀念，很容易就掉入減肥陷阱中。到底 …
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