健康

掌握時間，就是掌握人生。想要在2026年成就更多，一份高效的行事曆是不可或缺的工具。本攻略深入解析2 …

2026年連假怎麼放最划算？連假攻略掌握休假黃金期，用最少的假放最長的假！ 閱讀

想了解紫蘇葉的奧妙嗎？這片不起眼的葉子藏著許多驚人功效！紫蘇葉不只能解表散寒、舒緩風寒感冒，還能行氣 …

紫蘇葉功效有哪些？抗感冒、助消化紫蘇葉入菜這樣吃提升防護力又顧健康 閱讀

經常感到胃痛不適嗎？消化系統的健康與我們的飲食和生活習慣息息相關。這篇文章將深入探討胃痛的可能成因， …

胃痛總是反覆發作？胃痛原因有哪些？胃痛吃什麼舒緩最快？遠離胃痛、擺脫不適的飲食與保養全攻略 閱讀

血壓並非固定數值，而是依據個人狀況而異的區間。作為心血管內科醫師，我常被問到「血壓正常值多少？」這個 …

血壓正常值多少？血壓怎麼看才正確？高血壓怎麼判斷？血壓標準對照與日常保養重點一次搞懂 閱讀

許多人好奇「午時水」到底是什麼？簡單說，這是在端午節正午時分汲取的水，自古以來被視為具有特殊能量。這 …

午時水是什麼？夏至午時水怎麼取？掌握這幾個重點避免觸犯禁忌 閱讀

經常睡眠不足嗎？這絕對會影響你的代謝、食慾，甚至運動表現。別擔心，即使睡眠時間有限，也能透過飲食來調 …

睡眠不足吃什麼？常熬夜睡不飽怎麼辦？助眠食物＆健身營養高效飲食幫你補眠又塑形 閱讀

腸胃炎發作時，很多人最困擾的就是不知道該吃什麼才能減輕不適。作為營養師，我將分享科學且實用的飲食建議 …

腸胃炎吃什麼？腸胃炎期間這樣吃，減少刺激、促進修復一次搞懂 閱讀

最近總覺得一直打嗝，很不舒服嗎？除了狼吞虎嚥或氣泡飲，頻繁打嗝其實是身體在發出警訊！這篇文章將告訴你 …

一直打嗝是什麼原因？會不會是腸胃出問題？從根源改善腸胃不再鬧脾氣 閱讀

蝦紅素是近年來備受矚目的營養成分，被譽為維持青春活力的祕密武器。這款強大的天然物質在抗衰老、皮膚保養 …

蝦紅素到底多強？蝦紅素怎麼吃最有效？蝦紅素不只美白抗老，全面強化你的日常！ 閱讀

想要透過綠拿鐵來達成健康目標嗎？綠拿鐵不僅能幫你補充營養，還能協助瘦身和體內環保！作為營養師，我將深 …

綠拿鐵怎麼喝最有效？從排毒到代謝提升！每天一杯綠拿鐵，啟動瘦身力！瘦身又排毒的黃金配方 閱讀

想要有效減脂，告別傳統節食的煎熬？這裡有一套由運動營養學角度出發的健康瘦身方法。我們將深入解析減脂的 …

減脂不等於挨餓！節食只會越瘦越累！高效減脂讓你瘦得更快更久 閱讀

水蓮，這種生長在純淨水域中的獨特蔬菜，不只口感清脆爽口，更蘊藏豐富營養價值。想知道如何從水蓮中獲取最 …

水蓮怎麼吃最營養？水蓮營養高、熱量低！減脂養生族的超強蔬菜首選 閱讀