健康

(關鍵字:瘦身減肥,運動,健走) 健走科學研究中心工作人員介紹，健走減肥的關鍵在於每天一萬步、每次2 …

每天「這個時間」健走效果最佳，燃脂瘦身最有效！還能促進心肺功能呢！ 閱讀

(關鍵字:飲食控制,熱量平衡) 多數飲食控制的主要錯誤之一，就是要求你限制或計算熱量、移除特定類型的 …

別計算了！降低熱量攝取，可能影響健康目標 閱讀

(關鍵字:飲食調整,減重,熱量負平衡) 市面上五花八門的減重方法，有幾種是您嘗試過的呢？ 有效嗎？ …

減重飲食，重要的是熱量 或是 三大營養素比例的調整？ 閱讀

▲林黑潮診所院長林黑潮指出，先把含糖的飲料暫停一下，讓自己恢復一下，最後，炸煎的高油脂食物，盡量少一 …

連假減肥　小心誤踩地雷！ 閱讀

(關鍵字:減肥目標,飲食,飲食習慣) 制定減肥目標你需要確定下面4件事，這4件事會影響到你減肥的成功 …

4個步驟設定你的減肥目標 閱讀

(關鍵字:減肥目標,飲食) 「如果我們快速節食，基礎代謝率將會趨緩，最終我們只能愈吃愈少，體重卻不會 …

必看！不易復胖的減肥方法！ 閱讀

(關鍵字:減重成功,三餐都吃的很少) 「奇怪，我三餐都吃的很少，怎麼就是瘦不下來？」「到底三餐該吃一 …

為什麼都三餐吃那麼少，還是瘦不下來？營養師：做到這3個原則，2星期體重就自然下降 閱讀

（關鍵字： 代謝率 ,飲食調整） 聽到「基礎代謝率」這個詞許多人應該都不陌生，但你們真的了解什麼是基 …

越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物 閱讀

(關鍵字:成功減肥,減肥,負平衡) 現在已經進入春天，再過2-3個月夏天就到囉！許多人想趁夏天來之前 …

減肥只吃水果恐罹脂肪肝 閱讀

(關鍵字:熱量,飲食習慣,運動) 不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。我 …

每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練告訴你「運動減肥的真相」 閱讀

(關鍵字:運動,運動方法) 【早安健康／佐久間健一（日本知名健身、體型雕塑教練）】 只要運動五分鐘， …

世界小姐見證！3萬人減肥成功的5分鐘運動 閱讀

(關鍵字:體重,退伍後,運動) 大家好我叫陶威，身高176公分，體重曾經高達103公斤。 之前我從事 …

休粉的減重故事–甩肉30公斤，由路人變的看起來像藝人的陶威 閱讀

(關鍵字:運動,飲食,體重還是減不下來) 「我已經吃很少了，為什麼就是沒變瘦?」、「我都有運動啊! …

你一直瘦不下來的10個原因 閱讀

(關鍵字:體重,飲食,運動減肥) 說到減肥，大多人都會直接看數字去評斷效果，尤其是「體重」。 的確， …

【知識分享】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動 閱讀