健康

近年來，間歇性禁食越來越受歡迎，很多人因為間歇性禁食後體重得到改善。然而，迄今為止關于禁食與傳統飲食 …

間歇性禁食真的能減肥嗎？科學家表示它並不是減肥的靈丹妙藥 閱讀

長期堅持跑步，身體從內到外確實發生了很多有益的變化，一起來看看跑步的好處吧！ 1、眼睛： 堅持長跑的 …

跑步能治百病，請堅持下去！ 閱讀

導語：每個人都清楚健身不是一朝一夕的事情，需要數年的堅持，但是很少有人真的能夠十年如一日的堅持鍛鍊。 …

長時間停止鍛鍊應該如何恢復練習？了解訓練建議，幫你找回狀態 閱讀

瑜伽中的食物，到底是怎麼定義的呢？ 在瑜伽的飲食中，把食物分為三類，分別是悅性食物，惰性食物，變性食 …

瑜伽中的食物，到底是怎麼定義的呢？ 閱讀

現如今越來越多的人明白鍛鍊健身的好處，但是很多堅持鍛鍊的朋友都面臨著一個問題，就是雖然每天堅持鍛鍊健 …

她長期堅持健身，一張照片就走紅網絡，網友表示：這身材羨慕極了 閱讀

隨著年齡的增長，我們的身體漸漸會出現衰老的趨勢。 但是，現實中我們會發現，有的人到了35歲後依舊保持 …

如何減緩衰老速度？堅持5個健身動作，幫你打造年輕體質 閱讀

很多人都知道，燕麥片是減肥期很好的一種代餐食物，而減肥期之所以選擇燕麥代餐，就是因為燕麥飽腹感強，營 …

減肥吃純燕麥片，怎麼做更好吃又不怕影響減肥效果呢？ 閱讀

如果有人不喜歡你，你會怎麼做？可能有些人會耿耿於懷，一直想著對方為什麼不喜歡自己，自己到底有哪裡做錯 …

如何面對不喜歡你的人？心理學告訴你答案 閱讀

「你吃什麼，就像什麼（You are what you eat.）。」 沒錯，你選擇的食物，攸關你能 …

吃得越多，活得越好的超級食物，延年益壽就靠它們 閱讀

隨著人們健康意識和生活水平的提高，越來越多的人開始關注養生。而艾灸作為一種傳統的養生調理手段，受到很 …

艾灸好處多，為何有人艾灸後腹瀉？因體內寒邪氣通過腹瀉排出體外 閱讀

變色的、有異味的水果還能不能吃，我們今天就來聊一聊。 只壞了一點的水果建議全部不要食用。 水果上出現 …

變色的、有異味的水果還能不能吃？ 閱讀

導語：當我們一說到要進行有氧運動的時候，相信很多健身人士首先想到的就是跑步訓練，一方面跑步訓練能夠消 …

減肥訓練動作太枯燥，多種訓練形式，解決枯燥難題 閱讀

導語：健身圈當中，為什麼有的健身人士長久堅持下去，並且有了一定的成效，成為了專業的健身大神，但是有的 …

如何安排健身訓練？各部位肌肉如何練習？脂肪肌肉能否轉換？ 閱讀